apprenez à traverser les situations difficiles grâce aux outils de la TCD (Thérapie comportementale dialectique) à Voisins-le-Bretonneux et en distanciel
Un accompagnement adapté à chacun basé sur les outils de la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD ou DBT en anglais pour Desorder Behaviour Therapy).
La TCD aide à mieux gérer les émotions
Dysrégulation émotionnelle et trouble borderline
La dysrégulation émotionnelle et le trouble borderline peuvent être particulièrement difficiles à vivre.
Nous utilisons les outils de la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) pour aider les jeunes (et les moins jeunes) à naviguer dans ces défis. La TCD se concentre sur 4 domaines clés : la régulation des émotions, la tolérance à la détresse, les compétences interpersonnelles et la pleine conscience.
En travaillant ensemble, nous aidons chacun à identifier et à réguler ses émotions, à améliorer ses relations et à développer une meilleure compréhension de lui-même.
Alliant accompagnement et psycho-éducation (formation aux compétences avec exercices associés)
Cette approche permet de :
- transformer les comportements destructeurs en actions constructives,
- traverser les épisodes d'émotions intenses et.ou de détresse
- accepter les moments difficiles et trouver les ressources pour changer
favorisant ainsi une vie plus équilibrée et en accord avec ses valeurs.
Des résultats prouvés pour un avenir plus serein
Les bénéfices de la TCD à Voisins-le-Bretonneux
L'apprentissage aux compétences TCD offre un cadre sécurisant et scientifiquement prouvé pour aider les personnes concernées à surmonter leurs difficultés émotionnelles.
Des études cliniques ont démontré son efficacité, notamment pour réduire les comportements suicidaires et les hospitalisations.
En fournissant des outils pratiques pour gérer les émotions, améliorer les relations et développer une meilleure compréhension de soi, les outils de la TCD permet à tous de bâtir une vie en accord avec leurs valeurs.
Quand il s'agit d'adolescent ou de jeunes adultes, nous accompagnons également les parents pour gérer les situations difficiles et leur propre vécu face à ces situations. Dotés des mêmes compétences, ils peuvent devenir une personne ressource.
Nous nous engageons à vous accompagner dans ce processus, en lui offrant un soutien adapté et personnalisé.
Pour les professionnels, nous proposons aussi au travers des interventions en coaching d'organisation de laisser à la place aux émotions et à la vulnérabilité en entreprise, permettant une meilleure qualité de vie au travail et donc un impact positif pour tous !
Développer des compétences essentielles pour gérer émotions et relations
Les compétences clés de la Thérapie Comportementale Dialectique
La TCD aide à développer des compétences essentielles pour mieux gérer leurs émotions et leurs relations.
Elle se concentre sur quatre domaines principaux :
- Régulation émotionnelle : apprendre à identifier, comprendre et moduler ses émotions.
- Tolérance à la détresse : faire face aux situations difficiles sans se blesser ou se mettre en danger.
- Compétences interpersonnelles : améliorer la communication, renforcer les liens et résoudre les conflits.
- Pleine conscience : développer l’attention au moment présent et réduire les pensées envahissantes.
Grâce à un entraînement structuré et adapté à leur âge, la TCD permet de gagner en autonomie, en résilience et en confiance, tout en créant un cadre sécurisant pour expérimenter et appliquer ces compétences au quotidien.
Chacun est responsable de son propre chemin dans l'appréhension des concepts et outils proposés et de leur mise en œuvre petit à petit dans leur quotidien. Des fiches vous sont données à chaque séance pour accompagner cette phase.
Nous pouvons aussi ensemble décider d'allier l'apprentissage aux compétences à des séances de thérapie individuelle pour adresser certains sujets en particulier (en particulier les traumas qui peuvent avoir des conséquences sur le présent : ces séances se font en présentiel).
Un accompagnement personnalisé pour chaque jeune
